ذهن آگاهي مهارت و تكنيكي است كه اين روزها براي درمان بسياري از بيماري‌ها و مشكلات به كار برده مي‌شود. در واقع ذهن آگاهي يا Mindfulness، به فرد كمك مي‌كند تا ذهني تميز و يكدست داشته باشد تا بتواند روي يك چيز تمركز كند، عملكرد خود را بهبود ببخشد و از آن براي كاهش و مديريت استرس بهره مند شود. علاوه بر اين فرد در زمان حال قرار داشته و مي‌تواند به هر آنچه كه مي‌خواهد دست يابد. با توجه به فوايد زيادي كه ذهن آگاهي دارد لازم است كه همه افراد از اين تكنيك بهره مند شده و به بهداشت جسمي و رواني خود كمك كنند. با آنكه هر فرد مي‌تواند اين تمرين را به تنهايي و در خانه نيز انجام دهد اما كمك گرفتن از روانشناس در اين راه مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود.

منبع: ذهن آگاهي | چرا ذهن آگاهي

ذهن آگاهي مهارت و تكنيكي است كه اين روزها براي درمان بسياري از بيماري‌ها و مشكلات به كار برده مي‌شود. ذهن آگاهي يا Mindfulness، مهارتي است كه به فرد كمك مي‌كند تا ذهني تميز و يكدست داشته باشد تا بتواند روي يك چيز تمركز كند، عملكرد خود را بهبود ببخشيد و از آن براي كاهش و مديريت استرس بهره مند شود.ذهن آگاهي زيرا روشي مناسب براي درمان استرس و اضطراب مي‌باشد، كه با درمان استرس ريشه بسياري از اختلالات رواني از بين مي‌رود. در اين مطلب، علاوه بر تعريف ذهن آگاهي و فوايد آن، درباره نكات مهمي كه بايد بدانيد مطالبي را بيان كرده ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه‌هاي تقويت ذهن مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : ذهن آگاهي | چرا ذهن آگاهي لازم است؟